trening jak

Nieeee... Ale odstawiam, moze to skutki. Nie chce sie? Jak pomysle, ze mam dzis isc na trening po ponad 8 miesiecznej przerwie to od razu mi sie czegokolwiek odechciewa.

a ja jak pomyślę że mam dziś iść na trening pierwszy od wczoraj to nie mogę się doczekać hrhr generalnie mam teraz tak dziwnie że do dnia przysiadów czuję niedosyt a po tym dniu przesyt hehe - no ale też nie do końca, bo po nogach plecy i klatka, czyli ulubione partie więc entuzjazm nadal jest, tyle że z lekka obolały

Dzień dobry wieczór...Siwula,nie obnażaj tak swojego muskuła... widze że trening i dieta w wysokim poziomie... przyznaj się,albo zdadz nam tajemnice co to za posiłek mistrzów tam wsówasz?Ale masz plusa,za jazde na rowerze! Marcin ten kolorek to coś lekki wrzos? czy jusz mi się daltonizm włancza?Sam malowałeś,dzielny jestes!szacun! Ogólnie [...]

[...] enzymu (ale zamknięte imprezy, z wiadomych przyczyn) np urodziny chyba z 10 razy tam bylem taki luzacki bardzo hehe spotkanie jaknajbardziej fajny pomysł ale to za jakis czas, jak sie wygrzebie z problemow, a mam ich jeszcze spooooro... sie skupiam na tym puki co chyba że byśmy sie na trening ustawili bo balety to na bank odpadaja narazie...

no ja z Mają tez sie dodagałem na gg... ale jak mialem isc z nia na trening to speniałem... ale ja jestem fsoomie na luzie, tyle ze totalnie nie w formie i stąd kompleksy teraz sie wstydze odezwać, bo co powiem? celowo sie ukrywam

Elo Ziomówa...* Chodzic nie moge niestety ,jest to reakcja na wtorkowy trening nóg... niech bolą!nikt nie mówił ze bedzie lekko!!!trzeba być twardym nie miętkim! Dzisiaj skatuje cycki za kare! Szacunek za kawały! jak zwykle same perły... nie wiecie czasami kiedy zima sie skończy???juz meczą mnie te mrozy,chociaż dzisiaj nawet słońce mnie [...]

[...] maja to stara fujara,ciągnie Guciowi za kielich nektara,Gucio ma zeza i ciagle śmierdzi.Siedzie na kwiatku i sobie pierdzi"prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!chciał sobie pierdnąć i g...no mu z tego wyszło! Co tu się dzieje... O Jesssu! Wychleje gainera i spadam na trening bo tu nie zabłysne widze... Miłego ... pozdro.

juz nie mrozny mrozny to byl jak szedlem o 8 na trening , bylo -9 teraz juz -1 i pikne slonce chyba sie poopalam...

i jzu po jedzonku placek sie przygotowuje i wybrykuje na trening loj juz sie nie moge doczekac jedyna miła chwila w dniu jakos ostatnio mi to taka przyjemknosc sprawia niczym gdy zaczynalem, coraz bardziej mi sie podoba chodz hmmm ciekawe jak jest na rzezbie nigdy nei bylem i jzu wtedy nie trzeba tyle jesc to fajnie bo kurcze jesc nie lubie [...]

no jak to zwykle w życiu bywa - kwestia priorytetów, majac wybierać między kwadransem na trening a kwadransem na kudły, obciąłbym w cholerę hrhrhrhr

a jak walę czwartą, to na co ona jest ??? aaaa, już wiem - na krzywy ryj hrhrhrhr oraz ... doskonała pogoda na sprawdzenie maxa w przysiadach i ostatni trening nóżek przed dłuższą przerwą Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-05-08 15:58:13

Ixi-Pixi ty przychodzisz a ja na trening... coz za zrzadzenie losu Spac myszaki do lozek albo na imprezke tylko prosze nie szalec jak Blink

hyhy ja mam dziwny układ pokarmowy bo nie bączę po odżywkach no ale po prawdzie to nie próbowałem jeszcze ovopolu megabolu i innego -olu więc w temacie grzmotów wszystko przede mną jak tu porządnie grzmotnę to może mnie zawieje do supli hyhy a teraz sijulejter, pora pruć białą strzałą na trening

[...] związanego ze zjedzeniem tego całego żarcia.animal pack przecież znasz więc am am. myśle że dołożył był r-types że by wykorzystać te węgle i thermogenika na czczo 2 tab.polecam... poza tym znasz adres tematu... też zapraszam że by tu sie nie rospisywać... jak widzisz jestem już aktywny w necie więc żyje w końcu he he. spadam na trening.pozdro...

bede trzymac kciuki zeby nie bylo nic powaznego. Ja zaczelam trening z obciazeniem to znaczy na maszynach bo bezpieczniej, przysiady robie narazie bez niczego ale za to 3-4 serie po 20 powtorzen. Co do zazdroszczenia to widoki super, przygoda wspaniala, ale jesli ktos ma lek wysokosci jak ja to adrenaline ma na pozniomie wyjatkowo wysokim ciesze [...]

txt ode mnie z kloobu podszedl do mnie pewien fajny ochroniarz i pyta o trening noog bo akoorat nie robi bo po co pytanie brzmiało czy to prawda ze jak sie cwiczy nogi to wtedy wszystkie hormony uciekaja w nogi i nogi zabieraja je z reszty ciala i wtedy sie nie rosnie na goorze bo tak kolega mu moowil z pracy ekhm

i co z tego, hmmm ? dziwna uwaga jak na mój gust - jakby każdy miał obopwiązek znać wszystkie posty na sfd i wiedzieć co gdzie by ło a co nie na takiej zasadzie to już na żadne pytanie o trening czy dietę nie należy odpowiadać bo wszystko w tej materii dawno już zostało napisane

po swietach to mi sie nawet na solarium nie chce isc (co by mi dobrze zrobilo bo jak tak dookola tyle sniegu to się zaczynam kamuflować...) co dopiero na trening o_O

co to w ogóle znaczy rzeźbić a co spalać ? to jest pomylenie pojęć bo "rzeźbienie" polega na "spalaniu" tkanki tłuszczowej pokrywającej mięśnie tak więc jak robisz rzeźbę to tłuszcz znika zewsząd, z tym że z pewnych okolic wolniej a z innych szybciej trening ma do tego niewiele Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-01-16 09:41:34

Wiem że katownia,ciągne tak minimum 6 miesięcy, teraz uwierzcie to jest poukładane, prawdziwa masakra była pół roku temu Przykładowy trening na nogi(siłowy): 1.wykroki 4x15 2.czworogłowy na zmianę z dwugłowym na maszynie 4x15(bez przew) 3.przywodziciele+odwodziciele na zmianę na maszynie 4x15(bez przerw) 4.wypychanie na suwnicy 4x15 5.przysiady [...]